1、學會自我反省 。人之初性本善，每一個人在一開始都有自己善良的一面，作為父母當感覺自己情緒比較低落的時候，不要在此時去責怪孩子，此時要反省一下自己的糟糕情緒是怎么來的 ， 是不是真的因為孩子做的不好，才讓自己情緒如此之差 ， 其實當你反省之后，你會發現這種低迷的情緒多數是通過時間長期積攢的，并不完全來于孩子的行為 。
2、多關懷自己 。每個人的情緒都是變化無常的 ， 就像是一個年幼的孩子 ， 當自己的情緒變得暴躁時，要多花些時間去關懷自己，只有這樣才能釋懷自己內心的負面情緒，讓自己心平氣和 。在教育孩子的時候，也要學會多關懷自己，千萬不要在自己脾氣暴躁的時候去教育孩子，這樣不僅會讓孩子感受到父母的冷酷，還會讓自己把持不住內心的情緒，做一些傷害孩子的事情，大大激化孩子和父母之間的矛盾 。
【控制不住對孩子發脾氣怎么辦 控制不住對小孩發脾氣怎么辦】3、轉移自己的注意力 。情緒在爆發之前，大家都會有意識 ， 因此當意識到自己情緒即將爆發的時候，不要在此時去訓斥孩子 ， 可以一個人去沒人的地方，例如屋外或者院內，然后反省一下自己為什么會有這樣的情緒，也可以通過深呼吸的方法讓自己的情緒平靜下來，等到心情平靜之后在去和孩子交談。

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