【冬天男士需要注意什么，冬天男生應該注意什么】


1、按摩3個穴位 。通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環 ， 預防秋冬季節容易出現的上火、炎癥，提高免疫力 。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘 。
2、服用靈芝 。靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力 。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食 。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺 ， 再配合其他食品增強免疫力的效果更佳 。靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品 。
3、補充維生素 。維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關 。因此 ， 秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑 ， 也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子 。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍 。此外 ， 經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E 。

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