【西瓜減肥嗎，如何挑選西瓜】西瓜可以減肥 。食用適量的西瓜不會(huì)引起肥胖，還有助于減肥 。因?yàn)槲鞴?0%以上都是水分，又有利尿的功效，有助于幫助消化、消除水腫 。它的熱量較低，100g的西瓜只有31卡路里 。挑選西瓜時(shí) ， 如果瓜蒂為綠色，大小適當(dāng)，瓜皮黃色區(qū)域小、底部圓圈小且突出，手指輕彈時(shí)傳回的聲音疲而濁 ， 則說(shuō)明是熟瓜 。
一、西瓜減肥嗎
西瓜可以減肥 。因?yàn)槲鞴喜缓?，適量的吃西瓜不會(huì)引起肥胖，還有助于減肥 。西瓜90%以上都是水分 ， 又有利尿的功效，可以幫助消化、消除水腫，排出體內(nèi)多余的水分，讓腎臟維持正常運(yùn)動(dòng) 。另外，它的熱量較低，100g的西瓜只有31卡路里，1斤西瓜的熱量差不多等于4兩米飯的熱量 。如果可以將食用西瓜的量控制在250g左右，即半斤左右，就有助于減肥 。而且，在節(jié)食減肥的時(shí)候 ， 食用西瓜可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng) 。

二、如何挑選西瓜
1.觀察瓜蒂：如果瓜蒂是綠色的，則說(shuō)明它的新鮮的瓜 。如果瓜蒂較干且枯黃，則說(shuō)明西瓜摘下來(lái)時(shí)間有點(diǎn)久 。
2.觀察大?。閡舸笮∈室說(shuō)模?不是越大的西瓜越好 。
3.觀察瓜皮：西瓜皮上會(huì)一塊黃色的區(qū)域，這是因?yàn)榇藚^(qū)域是坐在地上，太陽(yáng)曬不到 。黃色區(qū)域要越少瓜才越好 。還有瓜的紋路清晰，表皮光滑且有光澤，則說(shuō)明是好瓜 。

4.觀察瓜的底部：底部會(huì)有一個(gè)圓圈，圓圈越小的，而且突出，則說(shuō)明西瓜比較甜 。
5.聽聲音：拿手指輕彈西瓜表面，如果聲音是疲而濁，且有震動(dòng)的傳音 ， 則說(shuō)明是熟瓜 。

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