雞胸肉|年齡到了50歲，5樣美食建議多吃，高鈣高營養，常吃身體棒調料

文章圖片

文章圖片

都說年齡大了之后，身體慢慢走下坡路，但是總有很多年齡過了50歲的人，還是精力充沛，看上去像20多歲，比很多30多歲的人看上去還要年輕。除了平時多注意運動，多保養之外，飲食養生也很重要。年齡到了50歲， 5樣美食建議多吃，高鈣高營養，常吃身體棒。

一，韭菜炒鴨血。食材:韭菜，鴨血，豆瓣醬，蒜，姜，青辣椒，紅辣椒，胡椒粉，生抽，鹽，植物油。
做法:1.首先把韭菜里面的黃葉爛葉去除掉，清洗干凈，控干表面的水，再把它切成兩厘米左右的段，放入盆子中備用。
2.把鴨血先放入鹽水中浸泡10分鐘，再沖洗干凈，切成塊放入鍋中，加入足量的清水，先把水燒開再轉到小火，繼續煮三分鐘，把鴨血盛出來控干水備用。
3.鍋中倒入植物油，加熱到6成熱，放入豆瓣醬，再放入姜蒜爆香，加入青紅辣椒塊炒至斷生，再放入少許清水，倒入鴨血一起煮5分鐘入味。
4.加入胡椒粉，生抽，料酒，放入少許水淀粉去勾芡一下，然后放入韭菜翻炒一分鐘。
5.撒上一勺鹽，翻拌均勻，即可出鍋裝盤。
二，蔥燒豆腐。
食材:豆腐，大蔥，植物油，鹽，蠔油，生抽，老抽，白糖，雞精，淀粉。
做法:1.準備好的豆腐，先放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出之后再切成一厘米左右的小方塊，放入一個盆子中備用。
2.選擇新鮮的大蔥，去掉干皮清洗干凈，斜刀切成小段。準備一個小碗，在里面加入雞精，白糖，生抽，蠔油，半碗清水，拌勻之后備用。
3.平底鍋里面倒入少許植物油，加熱到三成熱，把豆腐放入兩面煎至金黃色，再把大蔥放入煸炒出香味，再放入調配好的料汁，保持小火，慢慢的燉至入味。
4.最后加入一小勺水淀粉，勾芡即可出鍋。
三，鹵香鵪鶉蛋。
【雞胸肉|年齡到了50歲，5樣美食建議多吃，高鈣高營養，常吃身體棒】食材:鵪鶉蛋，干辣椒，八角，草果，豆蔻，花椒，香葉，桂皮，鹽，醬油。
做法:1.首先準備好鵪鶉蛋，先把表面清洗干凈，然后放入鍋里，加入足量的清水，先開大火把水燒至沸騰，再轉到小火，繼續煮兩分鐘，把鵪鶉蛋撈出。
2.用勺子輕輕地把鵪鶉蛋表面的殼敲碎，再放入鍋中，這時在里面加入準備好的料，鹽多放一些，醬油要用顏色深一些的。

青青草免费线看线看|啊在车上停不下来了|国产少女免费观看电视剧|仑乱88MAV|精品老司机在线观看视频|国产一区二区三区高清免费视频|在线观看免费777av

雞胸肉|年齡到了50歲，5樣美食建議多吃，高鈣高營養，常吃身體棒

猜你喜歡