肥腸|春天，建議多吃這5道減肥餐，熱量不高，營養還飽腹，好吃不長肉五花肉|芋頭|辣椒

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導語：春天，建議多吃這5道減肥餐，熱量不高，營養還飽腹，好吃不長肉
天氣越來越暖和了，很多人都跑到商場里買衣服，但難免有人會為了自己不好的身材而苦惱，如果你也如此，那么趕緊在飲食上調整一下吧。春天，建議多吃這5道減肥餐，熱量不高，營養還飽腹，好吃不長肉，學會了換著吃，越吃越苗條，輕松享瘦，快來看看吧。

一、菜團子
準備一根胡蘿卜、幾朵香菇、兩個雞蛋、一把菠菜，菠菜清洗干凈，開水下鍋焯水，去掉草酸，過涼后擠掉水分切碎。
胡蘿卜去皮擦絲，也放鍋內焯水，變軟后撈出。香菇洗凈切丁，放開水鍋內焯水斷生。
雞蛋炒成雞蛋碎后，將所有食材放在一起，加鹽、生抽、蠔油、五香粉、香油，攪拌均勻。
再加少許面粉，攪拌到有黏性即可，不需要放太多。
用手捏出一個個小菜團子，盤里放玉米面，菜團子放進去裹一裹，粘好后放進蒸鍋。
全部做好后，開火蒸二十分鐘，時間到后就可以取出來食用了，菜團子要趁熱吃，而且要現做現吃。

二、韭菜雞蛋餃子
面團揉好放在一邊醒著，韭菜清洗干凈控水，雞蛋打成雞蛋液，熱鍋倒入蛋液炒碎盛出。
待雞蛋放涼后，韭菜取出甩動幾下，切成韭菜碎，倒少許食用油攪拌均勻，鎖住水分后倒入雞蛋。
再放入少許鹽混合，然后面團取出搓成長條，切成若干個劑子，按扁后搟成薄皮。
包好餃子，開水下鍋煮熟，韭菜雞蛋餃子做好了，好吃又不長肉。

三、土豆胡蘿卜餅
土豆去皮洗凈，擦成土豆絲，胡蘿卜去皮洗凈擦成胡蘿卜絲，放在一起后加少許鹽攪拌幾下，腌制五分鐘。
五分鐘后差不多變軟了，加一兩個雞蛋攪拌，再分次加入面粉。
平底鍋里加油，放入適量土豆絲胡蘿卜絲，整理成甜甜圈的形狀。
再給中間打一個雞蛋，也可以用小一點的圈，打一個鵪鶉蛋，小火煎成底部定型。
再將另一面煎好，土豆胡蘿卜餅做好了，一次吃兩個就差不多了。

四、涼拌魔芋
準備適量魔芋，最好用黑灰色的魔芋豆腐，吃這種瘦身效果更好。
切成小條或者薄片，鍋內加水煮開，倒入魔芋，再倒一勺白醋或者米醋，煮三分鐘。
魔芋斷生后撈出，放進涼開水里過一下，控水后倒進大碗內。
放入蒜末、小米椒圈、蔥花、鹽、白糖、生抽、香醋攪拌均勻，想要入味可以稍微等一會兒再吃，香油放不放都行。

五、涼拌木耳洋蔥
準備適量黑木耳和一個洋蔥，黑木耳加溫水和少許鹽，蓋上蓋子完全泡發，等泡大泡軟后去掉根部，再加淀粉抓揉幾遍。
洗凈后給鍋里加水，煮開后倒入黑木耳，煮兩三分鐘斷生，撈出放涼白開水里過涼。
洋蔥剝掉外皮，清洗干凈切成細絲，和黑木耳放在一起。
小碗里加蒜末、小米椒圈、蔥花、辣椒面，油燒熱后倒進碗里，激發出香味后放入鹽、白糖攪拌，再加生抽、香醋攪拌。

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肥腸|春天，建議多吃這5道減肥餐，熱量不高，營養還飽腹，好吃不長肉

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