西餐早餐把夫妻二人吃香了，花錢少吃得香，做法簡(jiǎn)單到讓你不相信。


1、今天的早餐：烤香酥千層餅，花生米西蘭花，奶酪蔬菜土豆泥，熱牛奶，水果是甜杏子。今天的早餐不僅好看好吃，做法還很簡(jiǎn)單，早晨不超10分鐘就上桌，喜歡的可以看看我是怎么做的。


2、前一天晚上吃烤土豆，多烤了幾塊，去掉烤黃的外皮，留下里面的土豆泥，這就是第二天早餐的材料了。把土豆泥裝入保鮮袋，壓成一個(gè)小餅狀，放冰箱冷藏。


3、早晨先把千層酥餅放入烤箱，開上下火100度烤5分鐘，千層酥餅是提前烤好的，早晨再烤一下，吃著和剛出爐的一樣香酥美味。


4、然后焯水西蘭花，晚上清洗干凈、并且把西蘭花掰成小朵，早晨放入開水鍋里焯水一分鐘，焯水西蘭花的時(shí)候，撒半勺鹽，滴一滴油，能增加西蘭花的底味，同時(shí)也使西蘭花看起來嫩綠油亮。


5、從冰箱拿出冷藏的土豆泥，拿出冷凍的馬蘇里拉奶酪，再切一點(diǎn)紅蘿卜、蔥頭絲。


6、煎鍋里面刷油，放入土豆泥餅，上面放上紅蘿卜、蔥頭絲、再放上馬蘇里拉奶酪，蓋上鍋蓋，中小火煎至奶酪融化。大約需要3分鐘左右。


7、純牛奶倒入大碗里，微波爐加熱50秒鐘，這是500毫升牛奶，加熱50秒鐘，口感是最香醇的。加熱牛奶一定要根據(jù)室溫來加熱，天氣熱的時(shí)候，就加熱的時(shí)間少一些，就是不能把牛奶加熱的滾燙，那樣口感就不好了，滾燙喝不出牛奶的醇香口感了。


8、焯水后的西蘭花，撒半勺鹽，滴幾滴香油，攪拌均勻，再放一點(diǎn)提前炒熟的花生米，清爽營(yíng)養(yǎng)美味。


9、奶酪蔬菜土豆泥裝盤，吃的時(shí)候才記起來撒點(diǎn)黑芝麻，土豆泥這樣做真的太好吃了，濃濃的奶酪香味，筷子一夾，拉絲不斷，再搭配上紅蘿卜和蔥頭，味道真的一級(jí)棒，比餐廳的西餐奶酪土豆泥好吃還省錢。


10、熱牛奶倒入杯子里面，一人一杯，口感香醇，早餐喝牛奶，記得就不要吃鈣片了，因?yàn)榕Ｄ毯写罅康拟}質(zhì)，同時(shí)進(jìn)食大量的鈣質(zhì)，人體吸收有限，就浪費(fèi)了。人到中年由于鈣流失的速度比較快，每天吃一點(diǎn)鈣片，防止骨質(zhì)疏松，吃了鈣片后，再配合一些運(yùn)動(dòng)，比如快走，適當(dāng)?shù)嘏芘芴@樣才能增加鈣質(zhì)的吸收，才能使鈣質(zhì)很好的沉淀在骨骼上。光吃鈣，不運(yùn)動(dòng)是補(bǔ)充不了鈣質(zhì)的哈。


11、再吃幾個(gè)甜杏子，這次買的這個(gè)杏子又軟又甜，非常的好吃，杏核還是甜味道的。


12、拿出烤好的千層酥餅放盤子里。這是周末休息的時(shí)候烤的，冷凍在冰箱里面，早餐吃的時(shí)候，再次放烤箱烤5分鐘就好，簡(jiǎn)單方便。做好的饅頭餅子記得不要放冰箱冷藏室，淀粉遇冷會(huì)硬化，再次吃的時(shí)候口感會(huì)變硬，有的人說買回來的面包放冰箱冷藏室，怎么再次拿出來吃著就變硬了，就是這個(gè)道理。

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