文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片


“備好4碗湯 ， 寶媽不用慌” ， 這4道兒童成長湯健脾胃 ， 增強免疫力
家有一寶 ， 最操心的就是媽媽 ， 何況現在越來越多二胎家庭 ， 家里有二寶的媽媽們更不容易 。 照顧好孩子的飲食起居 ， 時刻關注他們的健康成長 ， 一日三餐胃口好不好 ， 消化怎樣 ， 許多寶媽都要花不少精力和時間 。
入秋后 ， 天氣干燥 ， 夏季炎熱大量出汗 ， 而到了秋季 ， 秋主收 ， 孩子的陽氣應該適當斂藏好 ， 這樣即使到了更冷的冬季 ， 身體也不易感冒 ， 有足夠的免疫力抵抗力抵御寒冷 。
今天分享4款兒童成長湯 ， 適合3-12歲左右的孩子 ， 日常調理脾胃消化其實備好這4碗湯就足夠 。 適當運動 ， 微微出汗 ， 及時補充出汗后流失的津液 ， 及時判斷好孩子的消化 ， 不積食 ， 不挑食 ， 這才有利孩子強健體質 ， 健康成長 。 4道兒童成長湯食材簡單 ， 做法不難 ， 建議大家都收藏哦！
【食材|“備好4碗湯，寶媽不用慌”，這4道兒童成長湯健脾胃，增強免疫力】【四君子瘦肉湯】--益氣健脾、生津潤肺、清熱化濕
食材：瘦肉200克 ， 太子參8-10克 ， 茯苓10克 ， 烏梅1顆 ， 白術10-15克 ， 甘草10克 ， 清水2碗 ， 鹽1克 。
做法：
1.把瘦肉洗干凈 ， 剁碎成肉泥 。 把肉泥放入燉盅內 ， 壓緊實 ， 用2碗清水浸泡瘦肉1小時 。
2.太子參、茯苓、白術和甘草稱為“四君子” ， 性質溫和 ， 用清水洗凈后 ， 放入浸泡好的瘦肉水里 ， 加入烏梅一顆 ， 隔水燉1個半小時 ， 最后加少許食鹽調味 。
3.喝湯不吃湯渣 。
【陳皮浸瘦肉水】--提氣健脾、養胃生津、滋陰去燥
食材：瘦肉200克 ， 5年陳皮1塊 ， 鹽少許（可不放） ， 清水2碗 。
做法：
1.把瘦肉洗干凈 ， 剁碎成肉泥 。 把肉泥放入燉盅內 ， 壓緊實 ， 用2碗清水浸泡瘦肉1小時 。
2.陳皮清水泡軟后 ， 刮干凈內層的白瓤 ， 白瓤有苦澀味 。 再把陳皮剪成小細條 。
3.陳皮放入瘦肉水里 ， 一起隔水蒸燉1-1.5小時 。
4.最后加少許食鹽調味 。 也可以不加食鹽 ， 代替溫開水飲用多次 。
【太子參石斛燉瘦肉】--滋陰生津、清熱去燥、增強免疫力
食材：瘦肉200克 ， 太子參5克 ， 石斛3顆 ， 清水2碗 ， 鹽1克（可不放） 。
做法：
1.把瘦肉洗干凈 ， 剁碎成肉泥 。 把肉泥放入燉盅內 ， 壓緊實 ， 用2碗清水浸泡瘦肉1小時 。
2.太子參用淡鹽水搓洗干凈 ， 和石斛一起放入浸泡好的瘦肉水里 。
3.燉盅隔水蒸燉1小時左右即可 。 最后加少許食鹽調味 。
【小兒安秋湯】--潤肺去燥、健脾益胃、消食和中、安神養心
食材：谷芽、麥芽8-10克 ， 蓮子8克 ， 百合10克 ， 陳皮1塊 ， 蜜棗1顆 ， 瘦肉200克 ， 鹽1克 ， 清水2碗 。
做法：
1.把瘦肉洗干凈 ， 剁碎成肉泥 。 把肉泥放入燉盅內 ， 壓緊實 ， 用2碗清水浸泡瘦肉1小時 。

猜你喜歡

• 咖啡|前灘太古里，TA們透過唇語“聽見咖啡”
• 雞蛋|冬補三九，寧可不吃肉，也要常吃10種“根菜”，抵御寒冷安穩過冬
• 蒸魚|料酒不是“萬能去腥調味料”，記住“3買4不用”，搞錯了適得其反
• 勐海|普洱茶界獨一無二的“勐海味”，究竟是什么味？帶著點海腥味嗎？
• 餃子|元旦假期到，精選“6款水餃”，好吃好做又實惠，吃完順利一整年
• 店率|悅詩風吟將在中國“大撤店”，撤店率或超80%
• 盒裝|牛奶為什么盒裝的會更貴？辨別清楚這“3不同”，再買就會挑了
• 泰恩·米霍安|59歲的披薩外賣“小哥”潛水送披薩，最喜歡看到顧客驚訝的表情
• 食材|家常美食推薦：油燜大蝦，墨魚排骨湯，蒜蓉粉絲蒸扇貝，營養美味
• 消費者|“網紅”蛋糕放心吃！深圳發布2020年10款蛋糕產品檢測報告