豬肚|養(yǎng)脾等于養(yǎng)命！脾胃最愛的8種食物，無論有錢沒錢，建議每天吃點食材|土豆|南瓜

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【豬肚|養(yǎng)脾等于養(yǎng)命！脾胃最愛的8種食物，無論有錢沒錢，建議每天吃點】

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沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。養(yǎng)脾等于養(yǎng)命！脾胃最愛的8種食物，無論有錢沒錢，建議每天吃點，快快收藏吧！

第一種胡蘿卜：推薦食譜番茄胡蘿卜濃湯早餐來一碗熱乎乎的西式濃湯，暖心又開胃。濃郁絲滑的口感，酸甜咸香的味道，好吃又開胃，搭配土豆、歐包、意面、燴飯等都是棒棒噠！
食材：番茄醬；番茄；土豆；黃洋蔥；胡蘿卜；大蒜；黃油；新鮮羅勒；黑胡椒碎；海鹽；淡奶油；干酪適量；法棍適量
做法：
1、準備好食材。羅勒建議用新鮮的哦！將番茄、土豆、胡蘿卜、洋蔥切小塊，大蒜切片備用。
2、熱鍋中放入黃油，炒香蒜片倒入洋蔥粒翻炒變軟透明。3、再加入番茄、土豆、胡蘿卜翻炒一會，加入清水，水量沫過食材即可，中小火煮至變軟。
4、倒入料理機中，加入羅勒葉，打成泥狀。預留少許羅勒葉裝飾用。
5、再將番茄泥倒回鍋中，加入慕意經典番茄醬，小火煮片刻。約10分鐘，湯呈濃稠狀即可，加入淡奶油，海鹽調味。盛盤，撒上黑胡椒，擺好羅勒葉，也可以加帕瑪森干酪等調味裝飾。
第二種板栗：推薦食譜板栗燒雞這樣做出來的板栗燒雞，雞肉鮮滑，板栗香甜，汁濃醇厚，拌飯超好吃，色澤紅亮，看起來就很有食欲。
食材：半只三黃雞 | 一碗板栗 | 青紅椒 | 生姜 | 大蒜 | 生抽 |老抽 | 鹽巴 | 料酒 | 開水
做法：
1.雞肉提前焯水，料酒，生姜去腥，板栗也是提前剝好的
2.熱油，加入生姜大蒜爆香，煸出香味后加入雞肉爆炒
3.炒至微微上色，少許生抽調味，可以加一點老抽上色，加入開水，倒入板栗，開水一定要沒過板栗，大火燒開
4.燒至湯汁濃稠，少許鹽巴調味，加入青紅椒，翻炒均勻，燜煮下，即可出鍋，撒上蔥花。
5、食物中蘊含著大千世界烹飪里也藏著萬種乾坤。所以你一定要學會做飯呀不僅僅是為了填飽肚子，還為了在這個溫柔與殘酷并存的世界里，用美食與能量治愈自己。
第三種西藍花：推薦食譜芡汁西藍花食材：西藍花彩椒半個蒜頭
水淀粉：兩勺的地瓜粉加一碗的水攪拌均勻備用
做法：
1、西藍花洗凈切小塊，鍋中水燒開后加入幾滴食用油和鹽巴，倒入西蘭花焯水30秒左右，撈起瀝干
2、彩椒洗凈，切塊，蒜頭切末
3、起鍋熱油，倒入蒜末爆香，倒入西藍花大火翻炒片刻，接著倒入菜椒翻炒至斷生，倒入水淀粉翻炒均勻，加入適量的鹽巴和雞精調味，倒入兩勺生抽調色即可

第四種南瓜：推薦食譜南瓜燉雞軟軟糯糯的南瓜，裹滿了雞肉的鮮香，湯汁再拌上米飯，絕了。
食材：青南瓜，雞，蔥，姜，干辣椒（不吃辣可以不放）
做法：
1、雞切塊，涼水下鍋去除血沫瀝干水，南瓜洗凈切大塊，蔥，干辣椒切段，姜切片

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豬肚|養(yǎng)脾等于養(yǎng)命！脾胃最愛的8種食物，無論有錢沒錢，建議每天吃點

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