1、注意休息 。路途很勞累 ， 不要一到云南就去玉龍雪山 ， 要在麗江適應幾天 ， 旅行時要保證每天的睡眠時間和質量 ， 不要玩的太晚 ， 如果日程安排較緊 ， 那就抓緊一切時間休息 ， 如坐車的路上 。
2、保持好的心態 。心理暗示很重要 ， 要告訴自己 ， 高反什么東 ， 大老遠來的 ， 什么都不怕 ， 還怕你高反不成!嘿嘿 。
3、不要吃得過飽 。去高原地區空氣稀薄 ， 氧量不足的話 ， 有些食物不會很熟 ， 缺氧也使血液流動慢 ， 很容易犯困 ， 消化系統也慢下來 ， 而且內地人吃半生的也不容易消化 ， 所以盡量吃八分飽 。
4、品嘗當地特色食品 。俗話說 ， 一方水土養一方人 ， 為了讓身體更好地適應環境 ， 當地人經過幾代研究出的特色食物不可小覷 ， 如奶茶 ， 過橋米線等 ， 多吃連湯帶水兒的比較好 。
【玉龍雪山高原反應注意事項 五個注意事項讓你避免高原反應快樂游玩玉龍雪山】5、做好應急準備 ， 提前用紅景天 ， 備用速達養 ， 最后備上氧氣瓶 。吸氧能快速緩解各種高原反應癥狀 。

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