室內跑步是有氧運動 ， 有氧運動和無氧運動 ， 是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的 。像跑步 ， 游泳 ， 打籃球這類運動就是有氧運動 。有氧鍛煉也叫有氧代謝運動 ， 是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。也就是說 ， 在運動過程中 ， 人體吸入的氧氣與需求相等 ， 達到生理上的平衡狀態 。它的特點是強度低 ， 有節奏 ， 持續時間較長 。

【室內跑步是有氧運動嗎？】

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