水，它更大的意義在于運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排除廢棄物 。水具有多種生理功能，是組成機(jī)體各部分器官和組織的重要成分，可以參與機(jī)體的新陳代謝，維持機(jī)體正常電解質(zhì)平衡，可以維持體溫恒定 。
水是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一個(gè)人若失去體重15%-20%的水，生命即終止 。人體衰老的過(guò)程就是細(xì)胞水分逐漸減少的過(guò)程，細(xì)胞水分的減少伴隨而來(lái)的是細(xì)胞的萎縮、彈性降低、人體隨之出現(xiàn)皺紋，一部分器官縮小 。
水是體內(nèi)物質(zhì)代謝必不可少的 。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶于水才能被充分吸收 。物質(zhì)代謝的產(chǎn)物又必須通過(guò)水運(yùn)送和排泄 。因此，水是把養(yǎng)分運(yùn)到細(xì)胞，并把廢物排出體外的媒介物 。
國(guó)際上關(guān)于健康飲用水的標(biāo)準(zhǔn)是這樣的：
1.不含有毒、有害及有異味的物質(zhì)
2.硬度適中
3.含人體所需的礦物質(zhì)和微量元素
4.PH呈微堿性
5.含有適量新鮮的溶解物
6.水分子團(tuán)大小適合人體吸收
7.長(zhǎng)期飲用能改善人體健康狀況

【喝水有營(yíng)養(yǎng)嗎？】

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