【手腕腱鞘炎疼痛如何緩解】

休息
這里的休息，不是全身休息，而是手部休息 。尤其是剛出現疼痛的時候，休息能夠減輕局部摩擦，減輕疼痛；
冰敷
急性期的冰敷效果非常好，冰敷能控制炎癥及麻痹神經末梢，從而減輕疼痛 。建議每天使用冰袋，冷敷15分鐘；
按摩
適當活動手部，并進行按摩 。由于手部的肌肉都在小臂上，我們可以通過按摩小臂肌肉，達到緩解遠端的壓力，減輕疼痛 。

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