進(jìn)補(bǔ)適當(dāng)不超量：
谷雨時(shí)節(jié) ， 很多地區(qū)正屬于大風(fēng)天氣 ， 此時(shí)人體水分容易流失 ， 身體的抵抗力也會隨之下降 ， 很容易風(fēng)寒感冒或者出現(xiàn)其他上火癥狀 。所以 ， 此時(shí)補(bǔ)水至關(guān)重要 。首先需要保證每人每日的飲水量 ， 每天飲水要達(dá)到1600-2000毫升；而且要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和果蔬類食物的攝入 ， 防止體內(nèi)燥熱 。
保持良好的心情：
谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣 ， 充裕盎然 ， 需要大家多做自己喜歡的事情 ， 保證心情處于一個(gè)最良好的狀態(tài) 。
【谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)】吃動平衡 ， 促進(jìn)代謝：
天氣這么好 ， 唯有運(yùn)動可以與之匹配 ， 在這個(gè)時(shí)節(jié)之后 ， 建議大家要多做運(yùn)動 ， 特別是戶外運(yùn)動 ， 加強(qiáng)呼吸 ， 促進(jìn)代謝 。
適度增加 ， 做好防寒保暖：
過了谷雨 ， 降雨會增多 ， 空氣中濕度也會增大 ， 所以建議大家要注意及時(shí)增減衣物 ， 做好防寒保暖 ， 預(yù)防舊病復(fù)發(fā) 。

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