1、拉筋
坐骨神經痛疾病的治療方案比較多，對于患有坐骨神經痛的患者，可根據具體的病情來選擇最佳的治療方案，對于患有坐骨神經痛的患者，可以通過拉筋的治療方法來緩解身體的病痛，拉筋治療能夠起到輔助治療坐骨神經痛疾病的作用，患者可以多進行幾次拉筋治療可有效的緩解身體病痛 。
2.適當的睡姿
【坐骨神經痛怎么能緩解】腰椎病人，通常選擇，仰睡，仰睡的時候，腰部可墊一枕頭，枕頭的高度應以自己的拳頭高為好，這樣會緩解疼痛 。俯臥，俯臥相當于，腹背肌鍛煉，患者上胸部抬高，保持10到30分鐘，可加強腰部肌肉，緩解疼痛 。
3.選對枕頭
腰椎病人，枕頭要選用低枕睡眠，枕頭的寬度，要比自己的肩寬為好，高度，以自己的拳頭高為好 。這樣有益于血液循環，有助于大腦供血 。
4.空拳捶打環跳穴
環跳穴具有利腰腿、通經絡之功效，對該病點按此穴治療效果獨到，點按時舒展的下肢利于經氣的疏通，以達到通則不痛之目的 。
環跳穴靠近髖關節，大約在單側臀部的三分之二處 。
5.適當的腰部按摩
病人在晨起的時候，雙手搓熱，按摩腰椎部位，按摩時間因人而異，直到腰部發熱為止，可緩解疼痛部位疼痛 。
6.換位睡眠
有坐骨神經痛的人，睡覺的時候選擇仰睡，時間久了，不舒服，可以換個姿勢，側臥，側臥的時候，枕頭的高度應該墊高，以肩高為好，以肩部不感到疼痛為好，雙腿向腰后方向側臥位 。
7.睡硬板床
不能睡過軟的床墊，過軟的床墊會加重腰部疼痛，硬板床能使腰部肌肉得到放松，減輕疼痛 。注意，要鋪被褥，5到7公分厚為好，不可以太厚 。
8.適當的增加髖胯部訓練
坐骨神經痛胯部處于緊張狀態，也會使血液循環以及新陳代謝等受到影響，增加訓練改善你雙腿的經絡循環 。

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