1、黑芝麻粥，將黑芝麻洗凈曬干之后，研磨成粉末狀，每次吃的時候取20g到30g 。取60g粳米，與黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠狀態即可 。每天早晚各吃一次，能起到補肝腎、潤腸道、治貧血、養烏發的作用 。
2、芝麻蜂蜜羹，準備黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，將三者混合在一起攪拌均勻 。在步驟1）中的混合物中加入雞蛋清液體，充分攪拌均勻 。每天吃兩次，能起到降壓作用，同時還能降低膽固醇，預防動脈硬化 。
【黑芝麻怎么吃能生發 如何吃黑芝麻生發】3、芝麻首烏杞子丸，取同等數量的黑芝麻、何首烏、枸杞子 。煉蜜為丸，每個藥丸重10g 。每次服1到2丸，有治療頭發花白，脫發的作用 。
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