1、剛跑完步人處于興奮狀態，這個興奮時期吃飯一般比較困難，因為消化食物需要血液主要流經消化道，才消化食物，所以早上跑完步回來吃不下早飯 。
【早上跑步為什么吃不下早餐 為什么早上跑完步回來胃口不好】2、早上鍛煉最好別空著肚子去，因為早上血壓低，鍛煉又需要消耗能量！所以早上出門前少吃點容易消化的東西后，休息15到30分鐘在去跑步比較好，鍛煉完后也至少要休息10到20分鐘，使身體有足夠的時間放松 。
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