因為長時間有氧運動會消耗脂肪的同時，流失掉一部分肌肉，而進行高強度訓練或者力量訓練的話，肌肉就會有效保留，甚至得到一定程度的增長 。
當肌肉量有所提高，你的身體代謝水平就會有所提高，易瘦體質就會光顧你 。一天下來，你會比別人消耗更多的熱量，就不容易復胖了 。
最后總結：想要瘦下來，每天的熱量攝入需要控制在合理范圍，同時加強運動訓練，促進身體燃脂，塑造一個完美的身材曲線 。

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