1、強調動靜結合 ， 不能因為強調動而忘了靜 ， 要動靜兼修 ， 動靜適宜 。運動時 ， 一切順乎自然 ， 進行自然調息、調心 ， 神態從容 ， 摒棄雜念 ， 神形兼顧 ， 內外俱練 ， 動于外而靜于內 ， 動主練而靜主養神 。這樣 ， 在鍛煉過程中內練精神、外練形體 ， 使內外合諧 ， 體現出“由動入靜”、“靜中有動”、“以靜制動”、“動靜結合”的整體思想 。
【針對不同群體和特征體育養生應該如何應用? 需要注意什么】2、提倡持之以恒 ， 人貴有志 ， 學貴有恒 ， 做任何事情 ， 要想取得成效 ， 沒有恒心是不行的 。古人云：“冰凍三尺 ， 非一日之寒” ， 說的就是這個道理 。這就說明 ， 鍛煉身體非一朝一夕之事 ， 要經常而不間斷 ， 三天打魚兩天曬網是不會達到鍛煉目的的 。運動養生不僅是身體的鍛煉 ， 也是意志和毅力的鍛煉 。如果因為工作忙 ， 難以按原計劃時間堅持 ， 每天擠出10分鐘 ， 8分鐘進行短時間的鍛煉也可以 。若因病或因其他原因不能到野外或操場鍛煉 ， 在院內、室內、樓道內做做原地跑、原地跳、廣播操、太極拳也可以 。無論如何不能高興時練的累死累活 ， 興奮過去多少天都不練 。

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