1、跑步能長高嗎：
跑步是可以促進身體長高的，身體長高一方面需要營養 。另一方面就需要運動，那么跑步，如果是在日光下跑步，那么日光當中的維生素d，可以促進皮膚當中的維生素d，變為活性的維生素d，可以促進鈣的吸收和利用 。另外，跑步的時候，可以有效的刺激骨骼的生長與發育，可以促進長高 。
【跑步能長高嗎 長高的最有效方法】2、長高的最有效方法：
身體的生長發育是有時間限制的，一般兒童和青少年時期，絕大部分在早期的生長發育過程中一定要有生長激素的分泌，會促進身高的增加，要求大家加強體育鍛煉，早睡早起 。早睡一般要求晚上九點半之前應該開始入睡，入睡以后生長激素才能大量分泌，熟睡后進入深度睡眠的時候生長激素才能大量分泌，才能促進身高的生長，而且生長激素的分泌高峰大約在十點到十點半之間 。因此，要求青少年盡量早睡早起、加強體育鍛煉是增高最有效、最好的辦法，運動也可以增加生長激素的分泌 。

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