冬天手腳冰涼（冬天手腳冰冷怎么辦！）
天氣也是非常寒冷的 ， 而且尤其是一些愛美的女孩子 ， 經常冬天穿的特別的少 ， 而且冬天手腳冰涼 ， 這個情況到底應該么辦呢？現在我們大家就應該來了解一下 ， 冬天手腳冰冷 ， 有什么辦法可以有效的去緩解的呢 。
【冬天手腳冰冷怎么辦！ 冬天手腳冰涼】
冬天手腳冰涼是怎么回事
1、末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象 ， 因為氣溫降低會使血管收縮 ， 血液回流能力減弱 ， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢 ， 末梢神經循環不好造成的 。
正常情況下 ， 多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流 ， 緩解手腳冰涼的問題 。但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群 ， 更難通過這種方式讓四肢回暖 。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由于陽虛體質所致 。如果在添置保暖衣物之后 ， 手腳仍然感覺寒意 ， 就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質 。“陽虛”也稱為虛寒 ， 顧名思義 ， 指人體的陽氣不足 ， 多為脾腎陽虛 。
陽氣乃生命之本 ， 溫煦身體是其重要的功能之一 。若陽氣不足 ， 無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位 ， 便會出現畏寒、手腳冰涼等現象 。因此 ， 緩解手腳冰涼的一個重要的方法 ， 就是調理身體 ， 補“陽氣” 。
3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結
除了陽虛之外 ， 根據癥狀不同 ， 中醫認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的 。
專家表示 ， 虛的方面 ， 氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼 ， 而且不分季節變換和心情都會出現 。實的方面 ， 則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結 。前者指受涼時四肢冰涼 ， 顏色青紫 ， 嚴重時甚或覺得疼痛 。后者指平常情緒不穩 ， 心情抑郁時出現手足不溫 ， 心情平復后癥狀可消失 。
4、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中 ， 女性占絕大多數 。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少 ， 從而引發寒癥 。
5、疾病因素
精神壓力過大 ， 心里過分敏感 ， 平時過度操心 ， 時常心神不寧的人也是手足寒癥高發人群 。
6、穿少了
當然 ， 手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的 。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天 ， 仍然短裙、短褲不離身 ， 穿得少了 ， 自然會覺得冷 。因此 ， 穿得少的女性們出現手腳冰涼 ， 首先還要反省是不是穿得太少了!
除了陽虛之外 ， 根據癥狀不同 ， 中醫認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的 。

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