1.減肥期間每餐蔬菜量要占總體餐量的一半 ， 最好能吃夠自己2個拳頭的量 。
2.不要加入西式沙拉食用 ， 西式沙拉熱量高不利于減肥 。
3.最好生吃 ， 或少量橄欖油清炒 ， 水煮營養物質容易流失 。
4.減脂期間每天攝入量不低于500克為宜 。晚餐蔬菜食用量 ， 可以占據晚餐食物總攝入量的百分之六十以上 。

【蔬菜怎么吃最減肥】

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