在懷孕初期 ， 孕婦的身體就開始發生巨大的變化 ， 而且胎兒相對也是比較脆弱的 ， 因此在這個時期 ， 各方面都要特別注意 ， 避免因護理不到位或飲食不當對胎兒和孕婦造成傷害 ， 或者造成流產 。
懷孕初期要注意做好哪些保健措施？1、 補充葉酸
一般在懷孕前的三個月和懷孕后的三個月之內都要服用葉酸 ， 因為適當的補充葉酸能夠預防胎兒大腦神經異常或畸形 。除此之外 ， 服用適量的葉酸對孕婦的代謝功能以及血管壁也有很大的好處 。因此孕婦除了要服用葉酸片之外 ， 還可以吃一些含有葉酸的食物 ， 比如菠菜、生菜等等 。
2、 注意休息
大多數女性在懷孕之后都會感覺到疲倦 ， 因此在這段時間內要注意休息 ， 最好能夠保持充足的睡眠時間 。孕婦得到充分的休息之后 ， 不但疲倦的狀態能夠有所緩解 ， 而且胎兒的生長發育也能夠得到促進 。
3、 適當的運動
女性懷孕之后依然要做適量的運動 ， 這樣既可以促進胎兒的生長發育 ， 也可以提高孕婦的免疫能力 ， 除此之外還能夠讓孕婦在分娩的時候少承受一些痛苦 ， 但在運動的時候切記不能夠進行劇烈的運動 ， 以免造成流產 。
4、 不能同房
懷孕前三個月盡量不要同房 。因為這個時期胎盤和子宮壁的連接并不牢固 ， 一旦在這個時候進行性生活 ， 那么則可能因子宮收縮而造成流產 。
5、 出現不適癥狀要立即就醫
懷孕初期極有可能會發生宮外孕或者流產的現象 ， 因此在這個時期如果出現了一些不適的癥狀 ， 那么則要馬上就醫 ， 比如腹痛、陰道流血等等 。
6、 攝入蛋白質
在這段時期內 ， 無論是胎兒還是孕婦 ， 都會儲存大量的蛋白質 ， 因此在這個時期要從食物當中攝取大量的蛋白質 ， 一般每天攝入的蛋白質量比沒有懷孕的時候要增加25克 ， 因此在平時要多吃一些動物性食物和大豆類食物 。
7、 補充脂肪酸
懷孕初期是胎兒大腦細胞發育的重要時期 ， 因此在這個時期要補充足夠的脂肪酸 ， 因為脂肪酸能夠促進大腦的發育 ， 因此此時可以多吃一些海魚 。
8、 補充鐵和鈣
鐵元素和鈣元素是胎兒生長發育所必須的營養成分 ， 因此在懷孕初期就要開始補充這些物質 ， 可以多吃一些富含鐵元素和鈣元素的蔬菜和水果 ， 也可以多吃一些雞蛋和牛奶 。
女性懷孕之后無論是身體還是心理都會發生巨大的變化 ， 因此在平時的生活中 ， 除了要仔細照顧孕婦的身體之外 ， 還要注意觀察孕婦的情緒 ， 當孕婦出現一些消極情緒的時候 ， 家人要給予安慰 ， 并且盡量做一些令孕婦開心的事情 ， 避免孕婦患上產前抑郁或產后抑郁 。

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