1、人體的胖瘦與個人體質，遺傳，平時運動量多少，攝入食物種類，以及身體的消化吸收功能是有很大關系的 。如果害怕身體肥胖，就盡量減少零食以及一些富含脂肪以及高熱量的飲食 。
【油炸食品和零食哪個熱量更高 有關油炸食品和零食哪個熱量更高】2、多吃一些蔬菜水果以及粗纖維類的食物 。一些零食像巧克力，糖果，花生，瓜子兒，油炸食品，碳酸飲料都容易發胖 。所以，吃零食和飯哪個容易胖，關鍵在于所吃的東西，含的脂肪以及熱量多少是有關系的 。

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