小游的前任需要的不過是尊重，他想獲得平等交流的方式維護自己的權益，那么只要給他話語權，不要再一味地強力輸出，放松感自然就出來了 。
其實放松對方的狀態也是自我心里建設的一部分 。你知道他需要什么，并知道什么時候用什么方式跟對方表達，心里自然就不慌了，你對他的了解要比從前更深更全面，你就不會害怕對方一直不回復了 。
3.識別雙方的情緒拐點，對接高峰期
心態爆炸的時候，都是情緒不良的時候，你在挽回的過程中，不是每時每刻都信心滿滿，也不是總是心態不好 。挽回中的心態建設，也包括時機的區分對待 。
處在低谷期的時候，你可以通過一些自我建設的方式來跟壞情緒做對抗，比如
轉移注意力，做一些與挽回無關的事情，比如工作：
與朋友等人交流，傾訴
找到自己的優勢
寫下自己身上最吸引對方的優點
學習一項新的技能
尋求專業人士的幫助等等
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