1、餐后的困倦，一方面可能是因為飲食內(nèi)容有問題，另一方面可能是因為運動嚴重不足，血液循環(huán)不好 。
2、以下方法可以緩解：
⑴適當減少淀粉類主食的總量；
【為什么在吃完飯后就會變得懶惰 在吃完飯后就會變得懶惰的原因簡述】⑵不吃甜食，把精白細軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類
⑶在吃主食的時候配合大量蔬菜，特別是纖維含量偏高的綠葉菜和豆類蔬菜
⑷如果有條件的話，把一餐中的食物分成兩次吃，減少正餐食量，兩餐之間吃點加餐 。
⑸另外，建議餐后一小時適當做點活動，如走路、做輕松的家務等 。
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