【糙米減肥效果怎么樣】糙米雖然是一個高碳水化合物食物，但是其中的碳水化合物被粗纖維組織包裹，所以人體消化吸收速度會比較慢，比較容易的控制血糖，從而幫助人們在一定程度上的控制飲食；其次是糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性對于糖耐量受損的人很有幫助；相對于同等數量的白米飯，糙米的升糖指數會低上許多，同時也具有很好的飽腹感，從根本上有利于控制食物的進食，所以從而達到減肥的效果 。

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