1、老年人每天吃1～2個比較好 。青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個 。
【雞蛋每天最多吃幾顆 一天最多吃幾個雞蛋】2、雞蛋可以天天吃，但要注意量 。一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多 。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟 。

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