【女性秋季養生小常識 女性秋季養生小常識有什么】1、起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部 。也可選擇些極具浪漫生活情調的生活用品，比如炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒制花紋，精致典雅、豪華大方,彰顯高貴品質 。
2、精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法 。
3、房事養生：在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精 。
4、飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺 。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃 。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等 。
5、運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能 。
6、藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散 。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等 。

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