1、米酒雞蛋羹
米酒雞蛋羹重點在米酒 ， 相信很多寶媽都看過小S的哺乳套餐吧 ， 里面一定是少不了米酒的 。米酒有著很多催奶水的功效 ， 和雞蛋一起做羹也簡單方便 。
2、通草煮湯喝
通草是一種中藥 ， 專門用來催乳的 ， 在藥店就能買到 。把通草放到湯里面一起煮 ， 等湯煮好后 ， 喝湯水 ， 通草就不需要了 。
3、鯽魚煮湯喝
【產婦吃什么奶水多 哺乳期吃什么食物奶水多】鯽魚有催乳的作用 ， 這是很多人都知道的 。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯 。煮出來的魚湯又粘稠又白 ， 像牛奶一樣 ， 喝后催乳效果也是很好的 。

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