成體操隊形散開方法是什么呢？今天就給大家總結一下 。

step1: 隊伍中每人前后左右要間隔一臂寬的距離，后面人不要太貼前邊人，要包吃正前方目視只能看到后腦勺就可以 。



step2: 調整散開時要小碎步調整2~4秒，小碎步幅度腳要抬起來不要巔步子，幅度不要太大，盡量不動大腿，只動膝蓋以下 。


step3: 進行轉向動作的時候，向左轉重心在右腳，向右轉重心在左腳，這樣才能保證轉向時隊伍間距不變 。



step4: 教官或老師要站在隊伍前方的正中間，與隊伍兩翼的成員連線形成一個等腰三角，散開是以教官為標準 。



step5: 在橫隊列中，隊形左右的間距要與隊形前后的間距相等 。



step6: 從排頭第一個學員到隊尾最后一個學員的距離要縱深，不要因為左右間距不對導致有突出 。



【成體操隊形散開方法】

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