【失眠的非藥物療法】
失眠是很惱人的 。尤其是頑固的失眠，往往導致我們脾氣暴躁，注意力不集中，記憶減退，甚至出現耳鳴的癥狀 。失眠是一種多因素導致的后果 。在更年期的失眠更是危險，有的可以出現抑郁癥，自殘自殺的時有發生 。日常生活中，怎樣做才能保證良好的睡眠呢，今天我主要從非藥物的角度分享一下,希望對大家有幫助.

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