1、過度健身會造成我們的腸胃系統紊亂，讓我們食欲不振，甚至惡心反胃，嘔吐等現象 。
2、運動過量使我們腦垂體的功能受到抑制，導致激素分泌受到影響，會使我們身體過度疲勞，沒有精神，有時還會引起肌肉痙攣 。
3、運動過度使腎上腺素分泌過多，然后心跳過快，心臟的供血功能受到影響想，出現心痛，甚至心跳停止引起猝死 。有時還會造成有效血容量驟剪，使血壓下降，引發運動性休克 。
4、過度健身會造成骨骼機能的下降，出現慢性關節勞損 。還會使我們的關節和肌肉超負荷承載壓力，出現關節和肌肉持續疼痛，還會造成肌腱損傷 。
5、還會影響我們的神經系統 。會造成頭暈、耳鳴，目眩，頭痛失眠等現象，長期積累還會導致記憶力下降，甚至導致意志喪失引發突然暈厥現象 。
6、過度運動使身體分泌過多的乳酸，大量乳酸堆積會加速紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導致血液中的紅細胞的數量驟然減少，從而導致運動性貧血的產生 。
【超負荷健身有什么危害 超負荷健身有哪些危害】7、造成女性子宮下垂 。女性如果長期超負荷做一些下體需要承受重負的運動，最終可能引發子宮出現脫垂的現象，從而影響正常的生活 。

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