鹽水排宿便分為三步，
第一步、準備工作，在排宿便的前一天需要吃清淡食物，需要保持心情愉悅 。在睡前準備好適量的水，大概為六瓶礦泉水，放入適量的鹽，兩勺左右最好，攪拌均勻，定好鬧鐘保證早睡早起；
第二步、在凌晨六點開始喝第一杯鹽水，用昨天晚上準備好的鹽水兌早上燒開的白水；
第三步、為了加快水的流動防止堆積，應該加上適量的運動，例如瑜伽等 。
注意事項的事項有：
一、喝水應該大口喝、吞咽動作快，水可以快速到達結腸，同時刺激腸蠕動，如果小口的喝，容易被胃吸收產生小便 。
二、鹽水的濃度沒有很精確，但要保證有味道 。
三、清腸通便的時間不要太勤，最理想的為半月一次 。

【鹽水怎么清腸排宿便】

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