在家熱敷肩膀的方法是選擇暖水袋，因為暖水袋滲透力比較強，能夠有效熱敷肩膀深層組織，在熱敷的時候溫度不要過高，以感覺到稍微有些燙 。如果過于溫度高，就會導致皮膚出現燙傷，溫度低有可能導致局部有受涼的情況 。熱敷時間大約是每天5-6次，每次20分鐘左右，不能熱敷時間過久，否則會導致局部持續受到刺激，逐漸形成炎癥病灶，會加重肩膀的疼痛感 。

【在家怎么熱敷肩膀】

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