【花生米的熱量 花生米熱量是多少】1、花生米是一種高熱量的食物，每100g花生米中含有300大卡的熱量 。
2、花生米本身屬于一種堅果，營養價值非常豐富，里面富含多種人體所必需的氨基酸 。適量的食用一些花生米，能夠提高人體的免疫力，可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白質等，在一定程度上可以吸收花生米當中的膳食纖維，從而起到一定的促進腸道蠕動的效果 。
3、除此之外，花生米當中還含有豐富的維生素E、葉酸、鉀離子、鈣離子，能夠起到抗氧化的作用，能夠延緩皮膚衰老、美化肌膚，并且可以增加鈣離子含量，防止骨質疏松發生的概率 。

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