【二十四節氣之大寒如何養生 大寒節氣養生關鍵】1、早起搓鼻防感冒與鼻炎 。大寒節氣前后是鼻炎和感冒的高發階段 ， 這個時期天氣寒冷不說 ， 氣溫也是非常的干燥 ， 甚至很多地區進入無雨無雪天天風的階段 ， 那么這樣就很容易刺激到比鼻黏膜誘發鼻炎 ， 并且會導致細菌肆虐極易感冒 。每天早上用水龍頭的水搓一搓自己的鼻子兩側 ， 就有預防鼻炎與感冒的效果 。
2、學會用熱粥去寒氣 。大寒節氣是一年二十四個節氣里面最冷的那一個 ， 雖然可能會感覺到氣溫可能并不是特別低 ， 但這個階段的寒氣對人體侵襲是很厲害的 ， 那么每天就要學會一日三餐用熱粥祛寒 ， 既能夠暖脾胃還可以治療一些風寒病 ， 并入蔥白和生姜熬粥就能起到治療這些風寒小病的效果 。
3、學會按摩暖腎陽 。每天學會用熱水泡腳然后按摩雙腳 ， 還要學會按摩腰部 ， 達到大寒節氣暖腎陽的效果 ， 方法很簡單 ， 兩只手環繞腰部揉搓就行 ， 能夠達到大寒節氣護腎養腎的效果 ， 還可以起到促進氣血的功效 。
4、護住頭部預防心腦血管急性病 。大寒節氣也是心腦血管急性病的高發期 ， 比如說心梗腦梗這幾類疾病就非常多見 ， 而對于這些患病人群來說 ， 這可能是致命的急性病 ， 那么在大寒節氣到來的時候 ， 一定要做好頭部保暖 ， 謹防頭部突然受寒引發頭部血管收縮快速而導致破裂 。外出時帶好帽子和圍巾 ， 心腦血管疾病人群盡可能減少外出 。
5、注意食物搭配并注意食物健脾 。大寒節氣開始之后 ， 好幾個節日一個接一個 ， 尤其是我們最重視的春節就在大寒節氣之后 ， 這個時候除了會更忙碌之外 ， 飲食一定會出現搭配不合理的情況 ， 那么就很容易引發脾胃不和等癥狀 ， 所以大寒節氣之后 ， 除了要適當增加營養之外 ， 還要注意葷素搭配 ， 并且吃一些健脾胃的食物 ， 比如南瓜小米粥 ， 或者是一些水果比如柚子 ， 保護好自己的脾胃 ， 也是大寒節氣養生的關鍵 。

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