【小暑大暑怎么養(yǎng)護 小暑大暑養(yǎng)護方法介紹】1、大暑 ， 是一年中最熱的節(jié)氣 。其氣候特征是：“斗指丙為大暑 ， 斯時天氣甚烈於小暑 ， 故名曰大暑 。”大暑正值中伏前后 ， 在我國很多地區(qū) ， 經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣 ， 在這酷熱難耐的季節(jié) ， 防暑降溫工作不容忽視 。
2、綠豆南瓜湯：[配料] 綠豆50克 ， 老南瓜500克 ， 食鹽少許 。
3、[做法] 綠豆清水洗凈 ， 趁水氣未干時加入食鹽少許（3克左右）攪拌均勻 ， 腌制幾分鐘后 ， 用清水沖洗干凈 。南瓜去皮、瓤用清水洗凈 ， 切成2厘米見方的塊待用 。鍋內(nèi)加水500毫升 ， 燒開后 ， 先下綠豆煮沸2分鐘 ， 淋入少許涼水 ， 再煮沸 ， 將南瓜入鍋 ， 蓋上鍋蓋 ， 用文火煮沸約30分鐘 ， 至綠豆開花 ， 加入少許食鹽調(diào)味即可 。
4、[功效] 綠豆甘涼 ， 清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益氣 。是夏季防暑最佳膳食 。
5、小暑日“斗指辛為小暑 ， 斯時天氣已熱 ， 尚未達淤極點 ， 故名也” 。太陽黃經(jīng)為105度 。天氣已經(jīng)很熱 ， 但還不到最熱的時候 ， 所以叫小暑 。時至小暑 ， 已是初伏前后 ， 到處綠樹濃陰 ， 很多地區(qū)的平均氣溫已接近30度 ，
6、小暑天氣炎熱 ， 人們往往貪涼飲冷 ， 日久難免生病 。因此 ， 天氣熱的時候要喝粥 ， 用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥 ， 或甜或咸 ， 非常適合此節(jié)氣食用 ， 多吃水果也有助防暑 ， 但是不要食用過量 。
7、保證營養(yǎng) ， 不要吃得太油膩：小暑時人體消耗大：一方面是出汗 ， 一方面是活動時間多 ， 人的體質(zhì)會下降 。所以這時候更應該注意保養(yǎng)自己的身體 ， 加營養(yǎng) 。另外 ， 夏天的時候氣血都向外走 ， 氣血全跑到了外面 ， 體內(nèi)沒有能量來消耗這些食物 ， 所以在飲食上一定多以清淡為主 ， 吃綠葉蔬菜和瓜果 ， 早晚時喝點粥或湯是大有好處 。

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