【養(yǎng)生小常識(shí) 有關(guān)養(yǎng)生的知識(shí)】1、養(yǎng)生小常識(shí)：偏于氣虛的人 ， 可多選一些健脾益氣的食物煲湯 ， 如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等 。
2、偏于氣陰不足的人 ， 可選一些益氣養(yǎng)陰的食物來煲湯 ， 如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等 。
3、初秋之時(shí) ， 食物宜減辛增酸 ， 以養(yǎng)肝氣 。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為 ， 秋季 ， 草木零落 ， 氣清風(fēng)寒 ， 人體容易受疾病的侵?jǐn)_ ， 所以此時(shí)宜進(jìn)食滋補(bǔ)的食物 。
4、中秋炎熱 ， 氣候干燥 ， 容易疲乏 。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油的食品 ， 其次 ， 還應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 秋燥癥應(yīng)多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養(yǎng)素的食物 ， 如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等 。
5、秋天宜收不宜散 ， 因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品 ， 如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等 。

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