1、花生含有B族維生素，蛋白質(zhì)，維生素E，不飽和脂肪酸和多種人體所需的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素 。
2、保護(hù)頭皮毛囊健康，預(yù)防和緩解脫發(fā) 。
3、促進(jìn)大腦發(fā)育，激活腦細(xì)胞，提高記憶力，健腦益智 。
4、抗氧化，清除體內(nèi)自由基，預(yù)防皺紋及色斑，延緩衰老 。
【常吃花生的好處和壞處 常吃花生有什么好處壞處】5、但花生中的脂肪含量很高，吃多了易造成血脂升高，還會(huì)引發(fā)腹瀉等癥狀 。

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