1、通常，跑步本身不太會引起很嚴重的膝關節損傷，普通鍛煉不會引起膝關節的損傷，可能會刺激膝關節的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關節有好處 。
【跑步傷膝蓋嗎 什么會傷膝蓋】2、跳繩運動對膝關節也有損傷，因為不同于跑步，跳繩實際上是垂直起落的沖擊，它對膝關節的軟骨面有沖擊力 。所以，跳繩時不要做太多 。相比，跑步對膝關節的影響更小或更有利 。
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