【游泳會變白嗎 游泳好處介紹】1、游泳不會讓人變白 ， 游泳可以鍛煉身體 ， 但不會促進皮膚白皙 ， 室內的頂多是不變黑而已 。
2、游泳有助于減肥 ， 由于人體在水里散熱快 ， 而且游泳需要全身運動 ， 手腳、頭部一起運動拍打水面 ， 加之水的阻力也大 ， 人在水里消耗的體能也比較多 ， 對于想減肥的人群來說 ， 無非是一個很好很有效的方法 。特別對于女性來說 ， 還可以起到收腹瘦臀的作用 ， 體型更加曲線美 。
3、能夠防暑降溫 ， 酷暑天氣 ， 選擇室內游泳池游泳 ， 可以起到防暑降溫的作用 ， 因為人體在水里散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍 ， 因此 ， 人體在水里產生的熱量遠遠小于散發到外面的熱量 ， 起到了很好的降溫效果 ， 防暑最佳選擇之一 。
4、助于提高肺活量 ， 游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳 ， 或者慢慢地深深地吸一口氣 ， 使肺部充滿空氣 ， 然后屏住呼吸慢慢地潛到水里面 ， 再慢慢地把氣吐出來 ， 直到全部吐出來為止 。這樣長期訓練 ， 可以慢慢地改善心肺功能 ， 提高肺活量 。
5、助于增強抵抗力 ， 由于人體在水里散熱快 ， 身體為了調整體溫 ， 需要不斷地補充能量 ， 促進新城代謝加快 ， 不斷地平衡體內體外的溫度 ， 增加對外界溫度變化的適應能力 ， 從而起到了抵御寒冷的作用 ， 長期游泳的人 ， 自身抵抗力也在慢慢地增強 。

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