【無負重健身是什么意思】

就是在訓練的時候，不借助任何能給自身增加重量的工具 。無負重健身就是依靠自身的體重，在訓練中克服自身的重力 。常見的無負重健身通常有俯臥撐，仰臥起坐，引體向上等 。無負重健身需要自己克自身的障礙和困難 。和負重健身比起來，無負重健身更能夠鍛煉全身肌肉的協調性以及身體的平衡性 。

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