1、素：谷，蔬，豆，薯，菌，果 。這六類一天皆吃，一般早午谷為主，晚以果為善 。經常外岀走走，心情保持愉快 。記得常喝枸杞水，活血養顏 。聽些靈性音樂 。一餐種類不應過多，兩三種足夠了，要注意有些素食是相克的，若非純素，適當喝點奶吃些蜜 。
【吃素都吃什么蔬菜呀 每天吃什么素菜才能營養分配】2、吃素就是對身體健康很好的習慣，但是吃的東西也有講究的，水果蔬菜之類的堿性食物要占一半以上，注意食物的酸堿性，酸性食物如肉、白米、碳酸飲料、餅干之類，堿性食物攝入量要比酸性食物多，這樣才不易疲勞 。人體體液是堿性，渾身無力疲勞是酸性體質，不僅要素食，還要注意研究一下食物、飲食健康 。

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