【身上濕氣重吃什么好 可以去濕氣的食物】1、茯苓能利水，滲濕 。是中醫祛濕的一味重要的藥，也是藥食同源的食物 。現在的茯苓很多都是小正方形，其實比較難煮透，我一般都是打碎再煮，會更容易煮透，也更節省時間 。
2、薏米，利濕，健脾 。薏米性寒，我基本上是會炒過再煮水，有時也會拿麥麩炒，麥麩炒過后的薏米，能增強健脾的功效 。
3、赤小豆，利水，消腫 。赤小豆經常和紅豆分不清 。其實赤小豆偏長些，是橢圓型 。赤小豆也性寒，不適合長期吃，會讓人消瘦生病，不提倡因此吃赤小豆減肥 。
4、白扁豆，健脾，化濕 。不是超市那種白蕓豆 。白扁豆比白蕓豆要小許多 。白扁豆在中醫上主治脾虛生濕，對白帶過多也有效果 。

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