【寒露如何養(yǎng)生 寒露怎么養(yǎng)生】1、寒露時(shí)節(jié) ， 陽(yáng)氣斂降 ， 養(yǎng)生當(dāng)順應(yīng)天地規(guī)律 。每年的10月8日或9日是寒露節(jié)氣 。在二十四節(jié)氣中 ， 寒露屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣 ， 是深秋時(shí)的節(jié)令 。寒露開(kāi)始 ， 氣候逐漸由熱轉(zhuǎn)寒 ， 天地萬(wàn)物也會(huì)隨著寒氣的增長(zhǎng)而逐漸蕭條、陽(yáng)漸入陰 。
2、秋分之后才是寒露 。從天地陰陽(yáng)升降上講 ， 秋分之后 ， 今年的暑火已經(jīng)降至地面以下了 ， 所以天氣涼快 ， 寒露將至 。此時(shí)天地之間陰盛而陽(yáng)衰 ， 天氣漸現(xiàn)燥金的肅殺本象 ， 天寒而清 ， 露寒而冷 。推之于人身 ， 適應(yīng)自然變化 ， 夏天外浮的相火已經(jīng)收斂于中焦以下 ， 所以脈不浮而略有澀意 ， 夏日的困倦亦豁然而去 。
3、諺語(yǔ)“白露身不露；寒露腳不露” ， 此時(shí)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼” ， 需隨天氣轉(zhuǎn)涼注意保暖 。但添衣不要太多、太快 ， 俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍” ， 秋天適度經(jīng)受些寒冷能提醒肌體開(kāi)始收斂陽(yáng)氣 ， 對(duì)于冬之收藏陽(yáng)氣有利 。睡前熱水泡腳 ， 極有斂陽(yáng)之效 。切勿過(guò)食生冷瓜果 ， 陽(yáng)氣初收 ， 脾陽(yáng)未復(fù) ， 最需注意 ， 否則秋季腹瀉頻發(fā) 。同時(shí)注意保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮 。
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