?生命在于運(yùn)動(dòng) ， 每天都坐在辦公室 ， 肌肉總是“慵慵懶懶”的 ， 得不到活動(dòng) ， 氣血運(yùn)行自然差 ， 身體就總想著“活動(dòng)開來” 。
運(yùn)動(dòng)雖然是件好事 ， 但若是運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 姿勢(shì)不當(dāng) ， 很容易出現(xiàn)跌打損傷問題 。當(dāng)出現(xiàn)跌打損傷之后 ， 患處可能會(huì)出現(xiàn)腫脹、和伴有不同程度的疼痛 ， 給我們正常的生活、工作帶來了不便 。
當(dāng)?shù)驌p傷出現(xiàn)后 ， 應(yīng)該如何緩解腫脹問題？
跌打 ， 是中醫(yī)的一個(gè)重要分支 。在我們的身體中 ， 存在上下左右、里里外外、縱橫交錯(cuò)的經(jīng)絡(luò) 。
而我們的身體受到外力時(shí) ， 會(huì)導(dǎo)致我們的經(jīng)絡(luò)受損 ， 影響正常運(yùn)行 ， 造成氣血不通 。而中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛、痛則不通” ， 當(dāng)經(jīng)脈受阻的時(shí)候 ， 就會(huì)出現(xiàn)局部的淤血堆積、出現(xiàn)紅腫和疼痛 。
從西醫(yī)的角度來看 ， 跌打損傷 ， 是由于外力導(dǎo)致的軟組織挫傷 ， 導(dǎo)致患處的毛細(xì)血管破裂 ， 形成了淤血 ， 淤血堆積后 ， 就會(huì)形成腫塊 。
出現(xiàn)跌打損傷后 ， 應(yīng)該怎么消腫？
當(dāng)扭傷后 ， 很多人第一時(shí)間就想到熱敷或者是冷敷 。但重要的是 ， 到底什么時(shí)候要冷敷、什么時(shí)候要熱敷 ， 影響著病情的康復(fù)進(jìn)度 。
1、冷熱敷 。冷敷一般用于跌打損傷剛發(fā)生的時(shí)候 ， 通過低溫收縮血管 ， 達(dá)到止血的效果 ， 使血液凝結(jié) ， 減輕血液淤積問題 。
而在皮下出血停止之后 ， 通過熱敷的方式 ， 能夠起到活血、消腫的作用 。根據(jù)熱脹冷縮的原理 ， 熱敷能夠加速患處血液流動(dòng) ， 吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來修復(fù)受損的血管 ， 防止其滲出 。
在熱敷之后 ， 可以進(jìn)行藥物來活血化瘀 。如中醫(yī)常用到的三七 ， 便是一味很好的藥材 。在患處皮下出血停止后 ， 可用到像（科采）復(fù)方三七膠囊這種具有化瘀止血、消腫止痛的中成藥 ， 來緩解因?yàn)榈驌p傷所致的淤血腫痛問題 。
2、封閉治療 。除了熱敷、冷敷、藥物治療之外 ， 中醫(yī)也會(huì)用到理療的方式治療跌打損傷問題 。通過針灸來刺激穴位 ， 達(dá)到行氣活血、通經(jīng)活絡(luò)、消腫鎮(zhèn)痛的作用 。
3、按摩治療 。通過按摩患處 ， 有助于疏通經(jīng)絡(luò) ， 改善患處的血液循環(huán) ， 改善炎癥反應(yīng) ， 達(dá)到祛瘀消腫 。
【小腿挫傷腫脹怎么消腫 腿腫了怎么消腫最快】除此之外 ， 跌打損傷患者在飲食最好以清淡為主 ， 少吃一些辛辣刺激的食物 ， 多一些活血的食物如枸杞、三七等等 ， 這樣跌打損傷問題才會(huì)有所改善 。
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