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高血壓食療方法 7種高血壓食療方法介紹

生活百科芹菜


1、胡蘿卜汁：可以用榨汁機榨胡蘿卜汁 ， 每天需要1000毫升左右 ， 分幾次服用 。因為相關醫學研究證明 ， 高血壓患者喝胡蘿卜汁 ， 有著明顯的降低血壓的功效 。
2、芹菜粥：芹菜連根120克 ， 粳米250克 。將芹菜洗凈 ， 切成六分長的段 ， 粳米淘凈 。芹菜 ， 粳米放入鍋內 ， 加清水適量 ， 用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥 ， 再加少許鹽和味精 ， 攪勻即成 。
3、醋泡花生米：醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法 ， 同時還有著止血、降低人體膽固醇的功效 。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中 ， 五天后食用 ， 每天早上吃10-15粒 。
4、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁 ， 去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量 ， 同煮為粥 ， 早晚食之 ， 有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效 。
5、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克 ， 每日煮湯喝 ， 15日為一療程 ， 對降壓有效 。
6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干 ， 每天吃6瓣蒜 ， 并飲其糖醋汁20毫升 ， 連服1個月 ， 適用于頑固性高血壓 。
【高血壓食療方法 7種高血壓食療方法介紹】7、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克 ， 大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。可長期當晚餐食用 。高血壓患者的飲食原則 。

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