1、最簡單的瘦腿方法 ， 就是將兩個膝蓋用力并緊 ， 輕微下壓 ， 這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸 。這個動作對于美化小腿曲線非常有效 。平躺在地上 ， 雙手放于體側 ， 將兩腿伸直并緊 ， 兩腳交互運動腳背20-30次 ， 然后稍作休息 ， 再重復做兩遍 。
2、找張有椅背的椅子坐直 ， 將一條腿往上抬 ， 停在空中 ， 然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上 ， 雖然做起來很累 ， 但為了能穿迷你裙 ， 再苦再累也要堅持 。
【腿粗瘦腿方法 怎么瘦腿】3、坐在椅子上 ， 挺胸 ， 保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢 ， 上面的腿使勁往下壓 ， 下面的腿使勁向上頂 ， 約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種 ， 2-3遍即可 。做這個動作不需屏住呼吸 。

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