1、泡腳：在三伏天很多人習(xí)慣性的用冷水洗澡，可以用溫水泡腳，水溫達(dá)到40攝氏度，泡腳時(shí)間是15分鐘，最好是能夠起到通絡(luò)除濕利水的效果 。
2、刮痧：有一些人會(huì)出現(xiàn)不是隱身身體浮腫等現(xiàn)象，刮痧是能夠起到活血化瘀排毒的效果 。
3、拔罐：如果體內(nèi)濕氣非常嚴(yán)重，可以去專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)院里面拔罐，這樣也是能夠起到活血化瘀排毒的效果 。
【初伏怎么排出濕氣 初伏如何排出濕氣】4、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體出汗，這樣會(huì)將體內(nèi)的濕氣排出去，所以在夏季適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng)，可以將濕氣慢慢的排出去 。
5、薏米紅豆湯：取薏米和紅豆，先用水浸泡，然后再煮湯，煮軟了之后放一點(diǎn)冰糖調(diào)味就可以了，不要放太多糖，這樣是能夠起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的適合 。

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