足部按摩手法（足底按摩一定要去按摩院嗎？）
導(dǎo)語：很多人對(duì)足底按摩不陌生，但可能并不清楚它的方法和要點(diǎn)，我今天就來說說吧 。什么是足底按摩？我們都知道足底是十分重要的，因?yàn)槿梭w中連接臟腑的十二經(jīng)脈有一半都起止于腳，腳上有60多個(gè)穴位，所以又被稱做“第二心臟”，其重要性可見一斑 。而足底按摩可以通過刺激足底的穴位來產(chǎn)生作用 。因?yàn)槿梭w的很多臟器都在足底有投影，通過按摩來刺激相應(yīng)的部位，可以加強(qiáng)臟腑的功能，加快血液循環(huán)，提高全身的機(jī)體功能，也可以從足部反射區(qū)的疼痛來推斷某個(gè)臟器是否患有疾病 。
足底按摩的步驟？
- 在按摩前先把手洗凈，剪去多余的手指甲，如果使用的是刮痧板，則要選用邊緣光滑，硬度合適，大小合適的，不要選用塑料板，以免化學(xué)刺激引發(fā)其他疾病 。同樣地，刮痧板在使用前要清洗干凈，而且還要消毒 。
幫助病人取一個(gè)合適的體位，一般是坐位或者仰臥位 。
在按摩時(shí)可以自行選擇暴露或不暴露皮膚，如果不暴露皮膚時(shí)覺得使不上力或效果不佳，則可以選擇暴露 。
在按摩時(shí)力度要因人而異，如果患者身體較強(qiáng)健，則可以適當(dāng)加大力度，反之，則應(yīng)該適當(dāng)減小，以免誘發(fā)其他疾病 。按摩的節(jié)律要合適，要不緊不慢，節(jié)奏均勻，按摩時(shí)患者要有酸、脹、麻等感覺，這樣才說明按壓的位置到位，否則應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整位置 。
在按摩后最好喝一杯熱水來促進(jìn)血液循環(huán)，提高按摩的效果 。
按摩的注意事項(xiàng)？
- 在按摩前要修剪指甲，并把手清洗干凈，為了防止皮膚過于粗糙而劃破皮膚，可以在手和腳上涂上潤膚露，用指尖或指關(guān)節(jié)去按摩選擇的穴位，這樣可以較好地防止皮膚損傷 。
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按摩的房間要溫暖通風(fēng)，保證空氣新鮮 。在夏季治療時(shí)，注意不要讓足部直吹空調(diào)或風(fēng)扇 。
假如患者過度疲勞或情緒波動(dòng)很劇烈，要讓患者休息一下，使患者心情平靜，肌肉放松下來后再進(jìn)行治療 。
在按摩后可以喝一杯溫水，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝循環(huán)，提高血流的速度，能提高足療的效果 。
如果患者的足部有傷，則不應(yīng)該在傷口處按摩，應(yīng)該在其他地方找尋相同的反射區(qū)再按 。
如果患者長期接受足療，對(duì)足療的刺激就不敏感了，可以用溫鹽水泡腳，這樣腳的敏感程度就會(huì)提高，效果就更好了 。
對(duì)于有糖尿病、血友病、有嚴(yán)重自發(fā)性出血性疾病的患者在足療時(shí)一定要小心，剪去指甲，遠(yuǎn)離銳器，防止皮膚破損，給以后的治療帶來麻煩 。
在按摩時(shí)不要壓迫骨骼，要往有肌肉的地方按壓，否則就有骨筋膜室綜合征等疾病發(fā)生的可能 。